health-calculator-js
Uma calculadora de saúde abrangente para calcular e classificar o Índice de Massa Corporal (IMC), Taxa Metabólica Basal (TMB), Gasto Energético Total Diário (TDEE) e necessidades de macronutrientes.
Exemplo de Uso
Para ver um exemplo de uso desta biblioteca, confira repositório health-calc-console.
Instalação
Instale o pacote usando npm:
npm i health-calculator-js
Uso
Calculando o IMC (Índice de Massa Corporal)
IMCCalculator.calcular(peso, altura)IMCCalculator.classificar(imc)| Parâmetro | Tipo | Descrição |
|---|---|---|
peso |
number |
Obrigatório. Peso em quilogramas (kg) |
altura |
number |
Obrigatório. Altura em metros (m) |
imc |
number |
Obrigatório. O valor do imc calculado |
Exemplo:
const { IMCCalculator } = require('health-calculator-js');
const imc = IMCCalculator.calcular(70, 1.75);
const classificacao = IMCCalculator.classificar(imc);
console.log(`IMC: ${imc}, Classificação: ${classificacao}`);Calculando Macronutrientes, TMB e TDEE
MacroCalculator.calcularTMB(peso, altura, idade, genero)MacroCalculator.calcularTDEE(tmb, atividade)MacroCalculator.calcularMacros(peso, altura, idade, genero, atividade, objetivo)| Parâmetro | Tipo | Descrição | Opções |
|---|---|---|---|
peso |
number |
Obrigatório. Peso em quilogramas (kg) | |
altura |
number |
Obrigatório. Altura em metros (m) | |
idade |
number |
Obrigatório. Idade em anos | |
genero |
string |
Obrigatório. Gênero | 'MASCULINO', 'FEMININO' |
tmb |
number |
Obrigatório. Taxa Metabólica Basal | |
atividade |
string |
Obrigatório. Nível de atividade física | SEDENTARIO', 'POUCO ATIVO', 'MODERADAMENTE ATIVO', 'MUITO ATIVO' |
objetivo |
string |
Obrigatório. Objetivo de fitness | 'BULKING', 'CUTTING', 'MANTER' |
Exemplo:
const { MacroCalculator, genero, atividade, objetivo } = require('health-calculator-js');
const tmb = MacroCalculator.calcularTMB(70, 1.75, 30, generos.MASCULINO);
const tdee = MacroCalculator.calcularTDEE(tmb, atividade.MODERADAMENTE_ATIVO);
const macronutrientes = MacroCalculator.calcularMacros(70, 1.75, 30, generos.MASCULINO,
atividade.MODERADAMENTE_ATIVO, objetivo.MANTER);
console.log(`TMB: ${tmb}, TDEE: ${tdee}, Macronutrientes:`, macronutrientes);Considerações
Sobre a Distribuição da Dieta
Para o cálculo dos macronutrientes, esta biblioteca adota uma distribuição padrão de dieta composta por 30% de proteínas, 30% de gorduras e 40% de carboidratos, que é uma abordagem comum para uma dieta equilibrada, visando a manutenção da saúde e o suporte a diferentes objetivos físicos, como manutenção, perda ou ganho de peso.
Sobre o Cálculo da TMB
Para o cálculo da Taxa Metabólica Basal (TMB), esta biblioteca utiliza a Fórmula de Mifflin-St.Jeor, que é amplamente reconhecida e utilizada por profissionais de saúde por sua precisão e confiabilidade.
